"אנשים בעלי מבנה גוף חזק יכולים לסבול קור וחום קיצוניים. אנשים בעלי נפש בריאה וחזקה יכולים להתמודד עם כעס, עצב, […]
הקדמה
כל אדם חייב לאמן את גופו ולהזין אותו באוכל מתאים כדי להגיע לכושר גופני בריא, אלה הדרישות הבסיסיות ביותר. עבור העוסקים בספורט – מי שלא יעמוד בדרישות אלה לא יוכל להגיע לתחרות, לא יהפוך לחלק מקבוצה ולא יוכל להיקרא ספורטאי.
באותו אופן בדיוק חייב כל אדם לאמן בעצמו את החלק המנטלי שלו, להתאמן בוויסות רגשותיו ומחשבותיו ולהזין את תודעתו בתוכן המתאים.
אנשים רבים בכלל, וספורטאים בפרט, נוטים להזניח את ההשקעה הנדרשת לאימון ולשיפור החלק המנטלי. אותם אנשים לא מוציאים לפועל את הפוטנציאל הטמון בהם, כיוון שהם ממוקדים בתכונות הפיזיות בלבד ולא לוקחים בחשבון 50% מעצמם – המחשבות, הרגשות, הערכים, החלומות והמטרות שלהם.
בספר הזה, זה בדיוק מה שנלמד לעשות יחד: להכיר ולשפר את המחשבות, את הרגשות ואת ההתנהגות שלנו בעצמנו.
בין השאלות המרכזיות שננסה לענות עליהן:
– מה נכלל בפסיכולוגיה וקשור לדרכו של ספורטאי?
– האם בכלל ניתן לשפר יכולות כמו חשיבה או רגשות?
– אם ניתן לשפר את היכולות האלה, איך עושים זאת?
בזמן כתיבת הספר, חבר קרוב שאל אותי מהי מטרת כתיבתו, מה אני רוצה שהקוראים יקבלו בזכותו. שאלה פשוטה זו עזרה לי לדייק את עצמי ואת המשימה שלי. עניתי לו שיש לי שתי מטרות חשובות ושונות עבור הספר:
קודם כול, אני רוצה שהספר יסייע לכם במסלול האישי שלכם. אני מקווה שהקריאה תעזור לכל ספורטאית וספורטאי בכל ענף ספורט להצליח ולהוציא לפועל את הפוטנציאל שטמון בהם, באופן הטוב ביותר.
אהיה מאושר אם אגלה שקריאת הספר הפכה לחלק מועיל ומשמעותי בדרכו של ספורטאי, שהגיע להישג או לתואר מסוים. אני מאמין שהספר הזה יסייע גם למאמנים להבין את הספורטאים ואת עצמם טוב יותר.
אני מקווה שאת אותו הדבר בדיוק יקבל כל אדם הקורא בספר הזה, בין אם מדובר בספורטאי מקצועי ובין אם הקורא עוסק בכל מקצוע אחר. אני מקווה שהספר יסייע לכם להוציא אל הפועל את הכוח הטמון בכם להשגת שאיפותיכם.
מטרה נוספת שליוותה אותי בכתיבת הספר הייתה להעניק לכל ספורטאי את הידע הנדרש על מנת שיוכל לחיות חיים מאושרים יותר ומלאים יותר. אני מאמין שהתוכן והתרגולים, שתכירו בהמשך, יכולים לסייע לכם לשפר את המצב הנפשי, ולהקל על תהליך ההיכרות העצמית והמודעות העצמית. הרעיון הוא להזכיר לכם את מה שעמוק בפנים אתם כבר יודעים – להזכיר כי הכוח שטמון בכם הוא עצום, הכוח הפנימי הוא כוח אין־סופי ובעזרתו אפשר באמת להשיג הכול.
שתי המטרות האלה שונות. מטרה אחת כוללת הישג חיצוני בענף ספורט או בכל מקצוע אחר, ואילו המטרה השנייה כוללת הישג פנימי בין האדם ובין עצמו. אולם יש דבר אחד משותף לשתי המטרות של הספר הזה: הדרך להשגתן.
הדרך להשגת המטרות הללו כוללת מספר עקרונות מרכזיים המהווים את הבסיס. כאשר תצליחו להבין את העקרונות ולהטמיע אותם בחייכם – תוכלו להשיג את שתי המטרות של הספר, להגיע לביצועים טובים יותר במקצוע שלכם ולחוות חיים טובים יותר הן מבחינה נפשית והן מבחינה פיזית.
* * *
כאמור, לאורך הספר אציג מספר עקרונות ומושגים חשובים שאותם נכיר בעזרת גיבורים מעולם הספורט, ספורטאים אשר הגיעו לפסגת הענף שלהם. עקרונות אלה יסייעו לכם לבנות ולשפר את המודעות שלכם, את ההיכרות העצמית שלכם ואת היכולות המנטליות שלכם. נוסף על כך, נבחן עקרונות מרכזיים מהפילוסופיה של העת העתיקה אשר ילמדו אותנו איך להתמודד עם כל האתגרים שנפגוש בדרך. ניעזר בחוכמתם של הפילוסופים הסטואיים שילמדו אותנו לשלוט במחשבה שלנו ולווסת את הרגשות שלנו, נלמד הלכי רוח מחכמים מן המזרח הרחוק ונסתייע גם בפסיכולוגים מודרניים. בדרך המפותלת והסבוכה הזו ניתן את המושכות לאתלטים החזקים והאמיצים בהיסטוריה. דרך הסיפורים שלהם נבין לעומק את הרעיונות המובאים כאן ונלמד איך להוציא אותם לפועל.
בעזרת הכוח של מוחמד עלי ורפאל נדאל – נגיע לשליטה עצמית, נווסת רגשות ונשנה תפיסות עולם.
בעזרת הריכוז וההתמדה חסרת התקדים של קובי בראיינט, ג’קי ג’וינר קרסי ומייקל פלפס – נתרכז ונתמקד בכל פעולה במהלך התחרות ובאימונים.
בעזרת חוכמת החיים של פלה, בילי ג’ין קינג ומסי – נגיב בצורה הטובה ביותר גם להפסד וגם לניצחון.
כדי להגיע עד לפסגה הגבוהה ביותר שניתן לדמיין ולהפוך למודל ראוי לחיקוי, ניעזר בספורטאים אשר הפכו את עצמם לגרסה המושלמת של עצמם: נדיה קומנץ’ ויוסיין בולט. בדרכנו הארוכה ניעזר באתלטים נוספים אשר שינו את עולם הספורט, כל אחד בדרכו הייחודית.
העקרונות שנכיר חשובים לכל תחומי החיים, ולכן הם מתאימים ומותאמים לספורטאים מקצועיים וגם לספורטאים צעירים שחולמים להתקדם במסלול מקצועי. הם מתאימים גם למאמן וגם לאדם שנהנה מהספורט כתחביב. משום כך, גם אם אתם לא קוראים ספרי עיון רבים ולא למדתם בעבר קורסים בתחום הפסיכולוגיה, אני מאמין שאצליח להעביר אליכם את כל הרעיונות שיסייעו לכם בצורה היעילה ביותר.
לא משנה מאיזה ענף ספורט מגיעים הספורטאים שמוצגים בפרק. כל פרק מסביר מנגנון ועיקרון פסיכולוגי שנמצא אצל כל בני האדם, לכן כל דוגמה בספר מתאימה לכל ענפי הספורט וגם למקצועות אחרים בעולם שאינם שייכים לספורט. מטרת הדוגמה היא להציג את הנושא באופן ברור. דוגמאות רבות בספר מגיעות מעולם הכדורסל וליגת ה־NBA מכיוון שזהו ענף ספורט שקרוב לליבי עוד מגיל צעיר. אולם, לטובת כתיבת הספר ובעקבות אירוע משמעותי מאוד בחיי – מצאתי את עצמי חוקר ומתעמק בחייהם של מאות ספורטאים מענפי ספורט שונים במקביל לקריאת מאמרים וספרי פילוסופיה של כל אחד מהוגי הדעות המוצגים בספר. חשוב להדגיש שכל דוגמה מתאימה לשני המינים, גם אם מוצגת בה ספורטאית וגם אם מוצג בה ספורטאי. הנושאים בעולם המנטלי ובעולם הנפשי שייכים לכולם.
* * *
זה לא ספר עליי, אלא על פסיכולוגיית ספורט. אך כיוון שהספר עוסק בפיתוח עצמי של החלק הפסיכולוגי, אני לא יכול שלא לספר לכם על התהליך שעברתי בעצמי, בזכות הרעיונות המוצגים בספר הזה.
במהלך חודש יוני 2021 התעוררתי בבית החולים לאחר ניתוח מוח.
כשפקחתי עיניים גיליתי שיומיים קודם לכן התעלפתי ואיבדתי הכרה, מה שהוביל לחבלה בראש, לשבר בגולגולת ולדימום מוחי. ללא שום הכנה מוקדמת מצאתי את עצמי עם תחבושות על הראש, וכאשר הסתכלתי לראשונה במראה כמעט לא הצלחתי לזהות את עצמי. אני זוכר שרופא אחד אמר לי שאולי אשאר בבית החולים תקופה ארוכה, שישנם סיכונים רבים בשל הפגיעה ובשל הניתוח שעברתי ושאולי אאבד יכולות מנטליות רבות לשארית חיי.
כך, בשנות ה־20 של חיי, תוך כדי לימודים באוניברסיטה לתואר ראשון – פציעה מפתיעה שינתה הכול ברגע אחד.
בשבילי, סטודנט באוניברסיטה שמנסה להתקדם בקריאה ובכתיבה במטרה להפוך את התחום למקצוע בעתיד – זו הייתה מכה קשה, אפילו קשה ביותר. הרגשתי בדיוק כמו ספורטאי שנפצע וכל עולמו מתהפך. תפסתי את עצמי בתור אדם שמפעיל את יכולת החשיבה שלו וכך רציתי שאחרים יראו אותי – ועכשיו זה נלקח ממני?
"בכל פעם שאירוע שלילי מתרחש בחייך, עמוק בתוכו טמון שיעור חשוב, על אף שבזמנו לא בהכרח ראית את השיעור. אפילו תאונה או מחלה יכולות להראות לך מה אמיתי ומה לא אמיתי בחייך, מה חשוב בסופו של דבר ומה לא.”
– אקהרט טולה –
שבוע לאחר הניתוח יצאתי מוקדם מהצפוי מבית החולים להחלמה בבית. ההחלמה הייתה ארוכה ומסובכת, והשלב הראשון שלה ארך כשנה. אולם דווקא שם, תקוע בחדר שלי מתחת לשמיכה במשך שבועות וחודשים, פגשתי את המורים ואת השיעורים החשובים ביותר. דווקא שם, במצב הפיזי הגרוע ביותר שבו הייתי אי פעם, מבחינה נפשית ומנטלית צעדתי בכיוון הנכון.
במהלך אותם ימים הכרתי את חשיבות המצב הנפשי הטוב ביותר – הזרימה – ואת טכניקת המיינדפולנס שבזכותה הצלחתי להגיע שוב ושוב למצב נפשי זה. הכרתי פילוסופים עתיקים שהפכו למורים שמלווים אותי בכל צעד ובכל החלטה בחיי, כמו הקיסר מרקוס אורליוס, אפלטון ואפיקטטוס. לצד המורים המופלאים האלה, פגשתי הוגי דעות מודרניים שלימדו אותי איך להטמיע בחיי את כל העקרונות שלמדתי, בהתאם לתקופה הנוכחית. הבנת נושאים אלה לא הפכה את חיי למושלמים ומאושרים ברגע אחד, אבל מהרגע שהכרתי אותם התחילה להתגבש אצלי עמוק בפנים ההבנה שהכול בסדר, הכול מתקדם לכיוון הנכון.
עם זאת, פחדים רבים עלו בי לאחר הטראומה שעברתי: פחד מנפילות הגיע ונשאר כמובן, פחד מפציעות כאלה ואחרות, פחד מרופאים ועוד. הפחדים החדשים הללו הם צפויים מאוד בהתחשב בטראומה שעברתי, אך נוסף אליהם פחד מפתיע, והוא זה שקבע את מסלול חיי. הפחד המפתיע היה עצום והוא זה שסימן לי את הדרך – פחדתי לשכוח את השיעורים שלמדתי לאחר הפציעה. עמוק בפנים ידעתי שמה שלמדתי הוא טוב ואמיתי, נכון ומדויק.
כיוון שידעתי שמצאתי אוצר אמיתי, הגיע גם הפחד לאבד את האוצר החדש שלי. מה הפעולה ההגיונית ביותר במצב הזה?
למצוא דרכים לשמור על האוצר.
תחילה, כדי לשמור על האוצר, קראתי שוב ושוב בכל יום על אותם רעיונות. למדתי שוב ושוב את אותם נושאים, והשקעתי בהם יותר זמן ואנרגיה מאשר בלימודיי באוניברסיטה באותם הימים. סדר היום שלי כלל קודם כול שעה של קריאה, ורק לאחר מכן אפשרתי לעצמי לבצע דברים אחרים. הרוגע, השמחה והשלווה שהיו בי באותם רגעים של למידה התעלו על כל דבר אחר. כאשר סיימתי לקרוא "יצאתי מהבועה” והמשכתי בשגרת היום עם תחושה של פספוס. הרגשתי שכל דבר אחר במציאות, מלבד עיסוק באוצר הפילוסופי והפסיכולוגי שהכרתי, הוא פחות חשוב. בנקודה זו הבנתי שהרעיונות שלמדתי הם הדבר החשוב ביותר, והחלטתי לשלב אותם בכל תחום בחיי.
הבנתי שלא אישאר לנצח לקרוא בחדרי ושאני צריך למצוא דרכים נוספות לשמור על האוצר שמצאתי. הבנתי שאני צריך גם לדבר על הנושא הזה עם חברים ועם בני משפחה, אבל יותר מזה, אני צריך למצוא דרך להפוך את העקרונות האלה לנושא המרכזי בחיי. חיפשתי וחקרתי דרכים לעשות זאת – ואז הגיע הפתרון. התחלתי לכתוב את הספר שנמצא כרגע בידכם.
לפני הניתוח, לאורך כל חיי התעניינתי בספורט יותר מבכל דבר אחר. אהבתי כל דבר שקשור בספורט: להתאמן בספורט, לעודד בספורט, להתעניין באליפות העולם בכדורגל ובליגות הכדורסל האמריקאיות, לצפות בתחרויות טניס ובתחרויות אופניים, במשחקי כדורעף ובמשחקי פוטבול, בתחרויות אתלטיקה ובאליפויות שחייה. למדתי על כל ענף ספורט ברגע שפגשתי בו לראשונה. אני יודע שספורט הוא תחום טוב באופן מוחלט, כי הוא מביא ערכים של מצוינות, התמדה, נאמנות, נדיבות, שיתוף פעולה, הנאה ואכפתיות – אל המציאות החברתית של בני האדם.
מכאן נוצר הרעיון לספר. לחבר בין שני הנושאים שאותם אני אוהב יותר מכול. שני הנושאים שסקרנו אותי יותר מכל דבר אחר. שני הנושאים שהם טוב מוחלט בעיניי. לספר יש מטרות עבור הקוראים, עבור קידום הספורט ועבור הפצת העקרונות הפסיכולוגיים והפילוסופיים שבו. אך עבורי, הייתה לספר מטרה יסודית שהובילה לשנים של כתיבתו – רציתי לשמור על האוצר שמצאתי, על השיעורים שלמדתי בחדרי מתחת לשמיכה, בתקופה הארוכה והקשה ביותר אשר הובילה אותי לאושר ושלווה אמיתיים.
הכתיבה "הכריחה” אותי ללמוד עוד על נושאים אלה, וחידדה בי את מה שכבר ידעתי – אלה הדברים החשובים ביותר בחיים. היא גם גרמה לי להסביר שוב ושוב, לאנשים רבים ושונים, את מה שלמדתי. כתיבת הספר הזה, עוד לפני הדפסתו ומכירת עותק אחד ממנו, היא כשלעצמה הצלחה עצומה עבורי. בזכות העבודה על הספר הצלחתי לשמור על האוצר שקיבלתי, על הידע שאני לא רוצה לשכוח עד יום מותי.
במהלך ההחלמה מהניתוח ועם סיום התואר הראשון בפסיכולוגיה ובפילוסופיה, התחלתי לחקור את התחומים הרלוונטיים לכתיבת הספר. לאחר מכן, נסעתי לספרד ללימודי תואר שני בפסיכולוגיית ספורט באוניברסיטה במדריד, שהקימה את פקולטת ‘ריאל מדריד’ – פקולטה ללימודים השייכים לתחומי הספורט השונים ופועלת בשיתוף פעולה מלא עם ‘מועדון הספורט של ריאל מדריד’.
בספרד סיימתי לכתוב ולערוך את הספר שנמצא כרגע בידכם, תוך התייעצות עם מומחים בתחום מרחבי העולם. לאורך כתיבת הספר, במשך יותר משלוש שנים, מחשבה אחת ליוותה אותי: נתנו לי עוד הזדמנות להיות כאן בעולם הזה – מה הדבר הכי טוב שאני יכול לעשות כאן? מה הדבר הכי חשוב שאני יכול לעשות כאן?
התשובה מונחת בידכם: הדבר הכי טוב והכי חשוב שאני יכול לעשות הוא לחלוק עם אחרים את האוצר שמצאתי. לחלוק עם אחרים את הידע שאספתי.
הידע והחוכמה לא שווים דבר אם אשמור אותם לעצמי בלבד.
* * *
בספר אציג את הנושאים היסודיים והמשמעותיים ביותר בנפש האדם, אשר משפיעים על כל פעולה ועל כל התנהגות שנבצע בעולם הספורט. אך מכיוון שהתהליכים שנכיר הם הבסיס לכל התנהגות אנושית, הם יתאימו לא רק להתנהגותכם בתוך מגרש הספורט, אלא גם מחוצה לו. הם יתאימו לשיפור עצמי בכל מקצוע – גם כזה שאינו שייך לספורט. מכיוון שהספורט הוא דוגמה נפלאה להתנהגות אנושית, דוגמה בולטת המוצגת לראווה בכל תחרות, דוגמאות מעולם הספורט ברורות לכל אדם מכל מקצוע, ויעניקו לכל אחד ואחת דרך קלה יותר ללמידה עצמית ולמידת דרכים לשיפור עצמי.
עם השנים, תחום הפסיכולוגיה והאנשים הפונים לקבלת תמיכה בתחום זה, צברו דעות קדומות רבות ומגוונות. אולם האמת היא שכאשר אדם לומד ומשפר את התחום הנפשי והמנטלי שלו – ויסות הרגשות, שינוי דפוסי החשיבה שלו ושיפור יכולות קוגניטיביות שונות – זו לא בושה. זה פשוט אומר שהוא רוצה לשפר את עצמו. בדיוק כמו כל אדם אשר הולך לאימוני כושר במטרה לשפר את מצבו הפיזי, כך גם בעולם הפסיכולוגי: האדם לומד כדי לשפר את החלק המנטלי שלו.
חשוב לי לציין שהספר הזה נועד לתת כלים לשיפור המצב הנפשי שלכם ולפיתוח התודעה שלכם בעצמכם, אך הוא אינו מהווה תחליף לטיפול פסיכולוגי. כל אדם מתמודד עם אתגרים נפשיים בכל שלב בחיים, אבל אם אתם מרגישים שכרגע הקשיים מורכבים מדי, אני ממליץ לכם באמת ומכל ליבי לפנות לקבלת עזרה מקצועית.
בסוף הספר אני מציין את הספרים שמהם לקחתי ציטוטים והשראה לתוכני הספר – שם נמצאים העקרונות המרכזיים והמורים שמהם למדתי אותם. ביניהם תמצאו את ספריהם של אקהרט טולה, טיך נהאט האן, ג’ורג’ ממפורד וספרי הסטואים. אם אתם מרגישים עניין ומשיכה לנושא מסוים אני ממליץ לכם מאוד לקרוא את הספרים האלה.
* * *
כפי שכבר הבנתם, בבסיס הספר קיימים מספר עקרונות שחשוב להכיר לפני שצוללים פנימה, כשהעיקרי שבהם הוא מצב הזרימה. זרימה היא המצב הנפשי הטוב ביותר בתוך ומחוץ למגרש הספורט. זהו מצב שבו האדם שקוע לגמרי בפעילות שהוא מבצע, עד כדי כך שהוא מצליח לנתק את מחשבותיו מכל נושא אחר. מצב הזרימה מאופיין ברמה גבוהה של ריכוז לצד תחושה של קלילות, הנאה וחוסר מאמץ. מטרתנו המשותפת תהיה להבין את המצב הנפשי הזה ואת הדרכים להשגתו.
אחד הכלים שבעזרתם אפשר להגיע למצב הפסיכולוגי האידיאלי של זרימה ולהישאר בו הוא מיינדפולנס (Mindfulness). הטכניקה הזו תסייע לנו לשפר את הביצועים שלנו ואת ההתפתחות שלנו, תוך שיפור המודעות העצמית שלנו לרגשותינו, למחשבותינו ולמצב של הגוף שלנו. בעזרת המיינדפולנס אפשר לחוות את ההווה – את הכאן ועכשיו – באופן מלא.
ככל שאנחנו יוצרים יותר סדר בתודעה, כך הפעולות שלנו הופכות ליעילות ולעקביות יותר. סדר זה מתבטא בתחושת שליטה ובתחושת ודאות. לאורך החיים ניתקל באתגרים רבים שעלולים לפגוע ביציבות המחשבות שלנו ובסדר התודעה שלנו, ומתוך כך לפגוע בביצועים שלנו. מבין אתגרים אלה נדבר על רשתות חברתיות, על תקשורת, על כעס, על לחץ ועוד. בספר נלמד יחד איך להימנע ולהתמודד עם אותם אתגרים ואיך ליצור סדר בתודעה שלנו.
כדי להשיג את הסדר הזה, נשתמש בעיקרון הסטואי אשר קובע את תוכן המחשבות שלנו. הרי המחשבות שלנו קובעות את ההתנהגות שלנו ואת התגובה הרגשית שלנו. על מנת להגיע לביצועים פיזיים אידיאליים, אנחנו צריכים לדאוג לכך שתוכן המחשבות יהיה אידיאלי – וזה תפקידו של העיקרון הסטואי.
באופן אישי, אני עושה מאמץ יום־יומי בשנים האחרונות כדי לשפר את עצמי בהתאם לעיקרון זה. לעסוק ככל הניתן באופן שבו אני מתנהג, באופן שבו אני מווסת את הרגשות שלי ובתחומים שעליהם אני חושב. מלבד כל ההישגים שהגעתי אליהם בשנים האחרונות בזכות השימוש בעיקרון זה, הרווחתי באמצעותו גם את השלווה הנפשית וההנאה שאני חווה לאורך הדרך.
את העיקרון הסטואי נכיר בעזרת שני פילוסופים עתיקים מגדולי הפילוסופיה הסטואית: אפיקטטוס והקיסר מרקוס אורליוס. פילוסופים עתיקים אלה השאירו עבורנו הסברים מפורטים איך לשלוט על המחשבה הפרטית שלנו, ואיך להתמודד עם אתגרי החיים.
* * *
לתהליך שיפור התחומים המנטליים שלושה שלבים: בשלב הראשון יש להבין את המהות שלהם, מהם רגשות, מהו ויסות רגשות, מהן מחשבות, למה הכוונה בדפוסי חשיבה ובמודעות עצמית. זהו מסע ארוך אך משתלם. אני מזמין אתכם להתגבר על החלקים התאורטיים והמורכבים בספר ולהבינם לעומק, בעזרת כוח הרצון והאומץ שלכם. חשוב מאוד לזכור שעצם הקריאה של הנושאים הללו והמחשבה עליהם, מובילה בעצמה לשיפור חיצוני. לא רק התרגולים שמוצגים בספר יובילו לשינוי חיובי, אלא עצם קריאת הספר כבר תוביל לשינוי בחייכם האישיים – כי היא מעידה ביניכם לעצמכם על מוטיבציה לשיפור.
בשלב השני, לאחר הבנת התאוריה, יש ללמוד דרכים לשיפור התחומים הללו. ולבסוף בשלב השלישי, יש להוציא לפועל את מה שלמדנו ולשפר את המציאות. שלושת השלבים הללו הם המתכון לאימון ולשיפור החלק המנטלי שיובילו ליכולת ריכוז טוב יותר, להתמדה, לחוסן מנטלי ואף להנאה.
אך כאן אני צריך לדייק את העניין: בין עמודי הספר הזה אנחנו נעבור רק את שני השלבים הראשונים מתוך השלושה. כדי להצליח, אתם חייבים להשלים את החלק השלישי בעצמכם ולהוציא לפועל את מה שלמדתם. אף אחד אחר לא יכול לעשות זאת בשבילכם.
את הרעיון הזה מסביר לנו בצורה נפלאה אפיקטטוס, אחד משני הפילוסופים הסטואיים אשר ילוו אותנו לאורך הדרך. אפיקטטוס, אשר חי לפני 2,000 שנה, היה דמות מרתקת בין היתר בגלל הקשיים שעבר בצעירותו. הפילוסוף כעס על אנשים שרצו ללמוד פילוסופיה רק כדי להרשים אחרים בידע שלהם, במקום לשפר את עצמם באמת ולהתנהג טוב יותר. הוא הציג את הרעיון בעזרת דוגמה מחדר הכושר – כן, גם ביוון ורומא בעת העתיקה היו מפתחי גוף וחדרי כושר.
לאחר שחבר של אפיקטטוס מספר בגאווה עד כמה הוא השתפר, אפיקטטוס משיב לחברו בכעס: "אני רוצה לראות הוכחה אמיתית שהשתפרת! ולא רק שתגיד לי שהשתפרת. זה כמו שאגיד לאתלט: ‘תראה לי את הכתפיים שלך’, והוא יגיד לי: ‘עזוב, תראה את המשקולות שהצלחתי להרים’. אז אצעק עליו: ‘אההה! צא מכאן אתה והמשקולות הענקיות שלך! אני לא רוצה לראות אילו משקולות אתה מרים, אני רוצה לראות איך אתה מרוויח ומשתפר בעזרת אותן המשקולות!’”.
המשקולות במשל הזה הן הידע התאורטי בלבד, ואילו הכתפיים הן שיפור אמיתי ופנימי. בספר נלמד רעיונות, טכניקות ועקרונות חשובים ביותר, אבל אם רק נכיר אותם ולא נתפתח בעזרתם זה לא שווה הרבה. כמו במשל, אנו עומדים לעסוק בדרך להרוויח מאותם העקרונות, להשתמש בהם לטובתנו ולהוציא אותם לפועל. לכן, לא מספיק שתכירו את חשיבות כוח הרצון ואת האפשרות להעצים אותו, אלא צאו לדרך ופַתחו אותו. אל תגידו שכדאי להתרכז, אלא השתמשו בטכניקות שנכיר יחד לטובת שיפור הריכוז והשפעתו.
כאן, אנחנו לא ננסה להרשים אף אחד עם אמרות מוסריות שמטרתן להראות שאנחנו חכמים יותר או מתוחכמים יותר ממישהו אחר. לאורך הספר נלמד על מטרות בתחום הנפשי ועל טכניקות ותרגולים להשגתן, ונשתמש בהם בחיים האישיים שלנו. אנחנו פה כדי להוציא את זה לפועל, אנחנו כאן בשביל לשפר את עצמנו. ולכן חשוב לי לבקש מכם, אין צורך לחכות עד לסיום הספר כדי להתחיל ולשפר את עצמכם, התחילו כבר היום.
בואו נצא לדרך.
אין עדיין תגובות