בספר זה אני משתף אתכם בתהליך השיקום ולמרבה המזל, גם השינוי אתו אני מתמודד בשבע השנים האחרונות. זה קרה בעקבות […]
מבוא
ספר זה מוקדש לכל מי שמודע לכוחותיו של המוח ומבין כמה רבה השפעתו על מי שאנחנו ועל האופן שבו אנחנו מגיבים למה שקורה לנו בחיים.
הוא מוקדש גם לכל אלו שמרגישים שהם חייבים שינוי בחיים. לא כל שינוי הוא קשה או קל, הקשיים בחיים של כל אחד הם יחסיים למה שעברנו והתמודדנו בעבר. כל אחד וכל אחת יכולים להחליט לבצע שינוי בחייהם, ולהצליח. כן!
"אני לא מבטיח כלום וגם עלול שלא לקיים שום דבר" (מתוך הסרט 'שלאגר') – אבל כל שינוי אמיתי מתחיל במוח שלנו ובסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו על עצמנו. כן!!! אנחנו מספרים לעצמנו סיפורים שמידת הדיוק שלהם משתנה, והפער שנוצר בין המציאות לבין הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו ישפיע ויקבע עד כמה נצליח בניהול השינוי או נכשל בו. ככל שהפער יהיה קטן יותר כך נצליח ליצור שינויים חיוביים בחיים שלנו ובחייהם של אחרים. חובה להאמין שהעתיד יכול להיות טוב יותר, גרוע פחות, ולכולנו יש במוחנו את הכוחות לגרום לכך.
תחשבו על זה – הרי לאף אחד אין את היכולת לדעת מתי יגיעו הימים האחרונים על הכדור הזה… משום כך רצוי מאוד לבצע בקרות והתאמות למציאות שמשתנה בקצב מהיר יותר מכפי שהיינו רגילים בעבר. או, במילים אחרות: המוח שלכם הרבה יותר גמיש ממה שאתם חושבים או מרגישים ! אז שמרו עליו גמיש.
שלום לך.
את הספר הזה אני כותב בראש ובראשונה בשבילי ולמעני, אך הוא נועד גם עבור כל מי שמתמודד עדיין עם השלכותיו של אירוע כלשהו שהוביל לשינוי משמעותי בחייו ובתפיסת המציאות שלו.
בספר זה אני מתאר רק 'שפיץ' של חוויותיי והתמודדויות שעברתי והאתגרים עימם התמודדתי יום יום, מאז ועד היום וכנראה עד סוף חיי. אני מאמין בך כמו שהאמנתי בעצמי! מאמין שאתה יכול להתמודד עם כל הבלגן האטומי שמתחולל לך במוח על בסיס יומי. כי אם אני הצלחתי, גם אתה יכול וגם אתה תצליח!
***
אני מסכים על מלא (ב-100%), שההתמודדות עם מה שקרה לי כלל אינה פשוטה. זה לא משהו שקל להסתגל אליו. אני בחרתי להתייחס למה שעברתי ועודני עובר כאל 'מסע לשינוי הגדרות פנימיות'. אתה יכול להגדיר זאת איך שבא לך: מסע, הרפתקה, הרכבת פאזל – מה שמרגיש לך מתאים יותר. לי אישית זה עזר מאוד, ואני מאמין שגם לך זה יעזור.
כמו כן, לי עזר מאוד למצוא משמעות לתהליך. זה לא היה פשוט, אך בסופו של דבר מצאתי (והיום אני פשוט מאוהב בתהליך). אני מאמין שגם אתה תצליח למצוא.
כולי תקווה שספרי יהווה אלומת אור חיובית באפלה שמקיפה אותך, שתסייע לך למצוא את הנתיב החיובי ביותר עבורך. זכור: השינויים שאתה חווה ותמשיך לחוות יעזרו לך להמשיך להתקדם. ההתחלה היא הכי קשה, כמו כל ההתחלות.
***
לפני הנזק המוחי הייתי ישי אחר לחלוטין. הייתי הכי אופטימי בעולם ומבסוט על החיים שעברתי, עם כל ההצלחות וגם עם הכישלונות. מִיִּשַׁי הכי עצמאי ובטוח בעצמו שניתן להיות, הפכתי לישי הכי תלותי, באשתי (לשעבר) ובמשפחתי. אך למדתי להיות גמיש מחשבתית ולהיות קשור למציאות גם עם הנזק המוחי. ואם אני הצלחתי, אני מאמין בך שגם אתה יכול. והכי חשוב זה, שאתה עצמך תאמין בכך!
אין סודות, ובטח ובטח שאין קיצורי דרך.!!!!! זהו המסע הכי ארוך ומייגע שהחיים כפו עליי, והחלטתי לצעוד בו באומץ ובנחישות. הסתכלתי לעצמי בעיניים יום יום ולילה לילה, והחלטתי שאני ממשיך לחיות ולהתמודד. עם כל מה שעברתי – ועברתי לא מעט, כמו שתקראו – ועם כל מה שעוד יגיע, החלטתי שאני לא מפסיד לעצמי, כי אני לא לבד בעולם הזה. יש לי משפחה, חברים ואפילו לקוחות שמאמינים בי וביכולות שלי. ואין טעם לחפש קיצורי דרך.
נכון, זה לא פשוט עכשיו, וזה לא הופך להיות קל יותר, אלא פחות ופחות קשה עם הזמן שעובר. אבל אני מאמין בך ומקווה שגם אתה תבין שעם האירוע שעברת בעצם נפתחה לך הזדמנות נוספת. לא כולם זוכים בכזו מתנה/הזדמנות נוספת לשנות את דרכי החשיבה ואת נקודת המבט על חייהם. איני יודע באיזה שלב של השיקום שלך אתה קורא את הספר, אך כדאי שתדע שהסופה הזו שמתחוללת לך במוח, לא בטוח שהיא הגיעה כדי להרוס את כל מה שבנית עד עכשיו. יש סופות בחיים שמגיעות כדי לפנות מקום למשהו מיוחד יותר, ואולי הכי חשוב: לכל סופה נגמר הכוח ואני בטוח שגם לך נשאר כוח להמשיך להתמודד ולנצח, כל יום מחדש.
אני יודע ומבין כמה זה קשה להישאר חזק מנטלית לאורך זמן, אבל אני בטוח שאם אני הצלחתי גם אתה תצליח. הישאר חזק והתמקד רק במה שאתה כן יכול להיות. החשֵיכה שאתה נמצא בה תפחת יותר ויותר, בעזרת הצבעים שתבחר להוסיףי לה.
***
התחלתי בכתיבת הספר לפני כשלוש שנים, וכיום חלפו שבע שנים מהרגע שהחיים שלי התהפכו לבלנדר. אני מבין שכיום אני לא נמצא באותה נקודה שבה התחלתי את השיקום, או בנקודה שרציתי להיות במהלך השיקום. פשוט הבנתי שאני צריך ללמוד לחיות עם שינוי מתמיד בחשיבה שלי, תוך שמירה על קווי יסוד המבוססים על הערכים שעליהם חונכתי וספגתי כילד.
אין נזק/פציעה מוחית שדומה לאחרת! קיימים לא מעט סוגים של פציעות ונזקים למוח. כל פציעה שונה במהותה, תלוי איזה אזורים נפגעו וכתוצאה ממה נגרמו הנזק או הפציעה. לכל אחד המוח המדהים הפרטי שלו. נכון שאחרי הפציעה זה כבר לא בדיוק אותו מוח שנולדת איתו, אבל אתה יכול להתמודד עם הכול.
אני כמובן לא יכול להבטיח כלום. אני פשוט מאמין ויודע שבעבודה מנטלית – קשה וסיזיפית – אפשר ללמוד לחיות עם הכל. הדבר היחיד שאני יודע שהפך את ההתמודדות לפחות קשה, הייתה ההבנה שמדובר בתהליך. לא יודע מה הרגשות או המחשבות שעולים לך במוח עכשיו, אבל זו המציאות. אתה נמצא בתחילת תהליך נוסף בחיים שלך, וככל שתבין זאת מהר יותר ולא תמדוד את ההתקדמות בַּתהליך כל יום, ההתמודדות תהפוך לפחות ופחות קשה. השנתיים הראשונות היו הכי קשות עבורי, והנה אני עכשיו שבע שנים אחרי. עדיין חי, מתמודד ומצליח להישאר נאמן לעצמי החדש. ואם אני הצלחתי אין שום סיבה שאתה לא תצליח.
התחלת השיקום היא הכי קשה. היא גורמת לתחושת בדידות חריפה ביותר. אבל זה רק מרגיש כך, זו לא המציאות. דע שגם אני מאמין בך שתצליח להתחבר למחשבות/ קולות היותר חיוביים ולחזק אותם מול המחשבות /קולות השליליים. הישאר חיובי ואופטימי וזה ישתלם בעתיד. אם אני למדתי להיות סבלני, חיובי בחשיבה ואופטימי בזמן שהפאזל שלי נטחן בבלנדר, אז בוודאי שגם אתה יכול. אם אני הצלחתי לשנות את המחשבה שלי מ: "למה זה קרה לי?" ל: "אולי זה קרה עבורי?" – כולם יכולים !!! נכון, זה לא פשוט, זה לא מהיר, אך זה אפשרי והפתרון נמצא במוח שלך.
לעזאזל!!!! למדתי לנשום מחדש, לאכול לבד, ללכת לבד לשתות לבד, נדפקה לי לגמרי היכולת לעקוב אחרי הזמן. שניות הרגישו כמו דקות ארוכות שהרגישו כמו שעות, כאילו הזמן נמתח כמו רצועות הגומי באימון התנגדות וכוח. כן, לפני הדום לב הרגשתי בסנכרון מושלם עם הזמן וכיום המצב שונה לחלוטין – למרות העובדה שאין מצב שזה ישתפר. עם זאת, ההתקדמות שעשיתי מרשימה לדעתי.
אז קדימה!!! כמה נשימות עמוקות דרך האף וקדימה, לבלנדררררר!
נכון שאי אפשר לחזור אחורה בזמן ולתקן או למנוע מלכתחילה את התרחשותם של אירועים שקרו בעבר, אך יש לך את הכוחות המנטליים הדרושים לעשות כל מה שצריך כדי לדאוג שסוף הסיפור שלך לא יהיה צבוע בצבעים דרמטיים או טרגיים. אני יודע שזה לא פשוט בכלל, אבל זה שווה את המאמץ. שווה כל מאמץ!!! ככל שהתהליך יותר כואב או קשה יותר, זהו כנראה סימן שככל שיחלוף הזמן תלמד להבחין שהשינויים הם לטובה. אתה לא צריך לדעת מה ישתנה ואיך, אלא רק להאמין בעצמך ובתהליך. לאט לאט תלמד לזהות איך מספר צעדים קדימה בחשיבה חיובית יכולים להוביל להתקדמות מנטאלית משמעותית.
***
אם אתה מרגיש שאתה נמצא במקום הכי חשוך שהיית בו בחיים עד עכשיו, לא בטוח שקברו אותך. אולי שתלו אותך? אולי מצפים ממך לצמוח? אז תעשה מאמץ מנטאלי ותצמיח מחדש מחשבות שיעזרו לך להגיע למקום פחות חשוך.
בוא נניח שהמחשבות שלנו מתחילות לצמוח, כמו שזרע של עץ שנטמן באדמה. הוא נובט, מתחיל להצמיח שורשים בזכות הגשם והשמש ואחרי כמה שנים מתחיל להתפתח גזע עם ענפים, פרחים ופירות. אז כמו שהטבע מחדש את עצמו כל שנה, כך גם אתה יכול להצמיח מחשבות חדשות.
אז עצה: אל תאמין לכל מה שהמוח שלך חושב. כי הוא חושב אותן כך בגלל שגם הוא גם משתנה ומסתגל ועובר תהליך הסתגלות למצב החדש. כל הזמן!!! כן, גם כשאתה ישן. אל תדחה את המחשבות, פשוט תתייחס אליהן כאל עצות ולא כפקודות או עוּבדות. זו הגישה שעזרה לי מאוד, אני מאמין ומקווה שהיא תעזור גם לך.
למחשבות שאתה חושב יש כוח. ולכל מחשבה יש משקל שווה. אם אתה רוצה לעזור למוח שלך להחלים תצטרך ללמוד להבדיל בין מחשבה אמיתית למחשבה לא אמיתית. מחשבה אמיתית היא זו שעוזרת לך להירגע לאורך זמן ארוך יותר. כן, זה תהליך שבו אתה בעצם בוחר להתמקד במחשבה/ות חיוביות ואמיתיות. כך אני מצליח עד היום להפחית את כמות ומשקל המחשבות הלא אמיתיות, מסכים על מלא שזהו תהליך לא פשוט בכלל אך זה מה שעזר לי.
לפעמים זה היה מרגיש כאילו המוח שלי הוא משולש ברמודה. כל מה שנכנס אליו נעלם בשניות ואין מצב לאותו מידע לצוץ שוב מאליו, בשום מקום או זמן. עם הזמן שעובר, גם אתה תצליח להפוך את משולש ברמודה הזה למשולש פיצה שבסוף יעזוב את גופך לאסלה. הכי משגע אותי זה שאם לפני הפגיעה לא הייתי צריך עזרה בלהשלים משפטים, היום אם קוטעים אותי באמצע משפט אין לי את היכולת לחזור לאותו קו מחשבה. אז לא משנה באיזה שלב אתה נמצא בשיקום שלך – אל תתרכז בכל מה שעברת או במה שעוד יגיע בעתיד ! התמקד רק בצעד הבא בלבד, כי זהו החלק המרכזי של השיקום שלך.
לפי סוקרטס, הסוד של השינוי הוא לרכז את כל האנרגיה שלך לא בלחימה בעבר, אלא בבניית העתיד. הדבר האחרון שאמליץ לכל אחד (עם או בלי נזק/ פציעה מוחית) הוא לבחור לא לסבול בגלל הדמיונות שיש לנו לגבי העתיד. כי גם כאשר תגיע לעתיד, זה עדיין בעצם יהיה הווה חדש…
לסיכום הפרק בחרתי באימרה מהפילוסופיה הסטואית:
AMOR FATI, שמשמעותה, היא לקבל את הגורל והכול באהבה. הכל כולל הכל, כן גם את הסבל.
התנגדות לשינויים שהמוח שלך עובר = כאב/סבל
קבלת השינויים והשלמה איתם = חופש
אין עדיין תגובות