החל להקליד את מחרוזת החיפוש שלך בשורה מעל ולחץ Enter לביצוע החיפוש. לחץ על Esc לביטול החיפוש.

יוגה לנשים

מאת:
מאנגלית: טובה שטרנפלד | הוצאה: | 2012 | 412 עמ'
זמינות:

59.00

רכשו ספר זה:
תגיות: , .

למעלה מ-400 עמודים של מדריך פרקטי ומפורט לתלמידה אשר מחפשת ורוצה להעמיק את תרגולה בהטהה-יוגה. הספר מחולק ל-3 שערים אשר מתמזגים יחד לנתיב יוגה מושלם שמתאים הן למתרגלת המתחילה והן לוותיקה ולמיומנת.

מקט: 4-247-3001
לאתר ההוצאה הקליקו כאן
למעלה מ-400 עמודים של מדריך פרקטי ומפורט לתלמידה אשר מחפשת ורוצה להעמיק את תרגולה בהטהה-יוגה. הספר מחולק ל-3 שערים אשר […]

הקדמה – כשהמוציא לאור והמחברת התעקשו שניהם שאני הוא זה שצריך לכתוב את ההקדמה לספר זה, עמדתי בפני התלבטות. המחברת, הגברת שרי גיטה איינגאר, היא בראש ובראשונה בתי ואחר כך תלמידתי. מתוך כבוד לאביה היא ביקשה כמובן את ברכתו של מולידה ועוד יותר מזה, את ברכת המורה שלה. בנוסף, מנהל ההוצאה הוא ידידי ותלמידי. לא יכולתי שלא לקבל את הבקשה ולכתוב את ההקדמה, כדי שלא לפגוע בקשר בינינו. אני שמח שבתי עשתה ניסיון בתולי לכתוב על שיטות האימון והתרגולים של היוגה לטובת אחיותיה, אבל בבואי להעריך את עבודתה אני מתייחס אליה באופן ענייני, אחרת יפורשו דבריי כדברי אב על בתו ולא כסקירה הוגנת וכהערכה אמיתית של היתרונות הטמונים בשיטה. אין כל ספק שיוגה היא נשמת אפי. חיי והווייתי כולה ספוגים באמנות, במדע ובפילוסופיה שלה.

אף על פי שגיטה צפתה בי מתרגל ומלמד יוגה, היא לא הראתה כל נטייה או רצון להתחיל לעסוק ביוגה בעצמה. העניין שלה התעורר כשחלתה בדלקת כליות. הטיפול הרפואי לא הועיל ומחלתה נעשתה כמעט קטלנית. כהורה עמדתי חסר אונים משום שלא יכולתי לשלם תמורת הרשימה הבלתי נגמרת של תרופות באמצעיי הכספיים הדלים. אז הצבתי בפניה ברירה: לאמץ את היוגה, המרפא היחידי הכולל עבורה, או לחיות עד שמחלתה תגבה את מחירה. אף כי הייתה צעירה בשנים — עוד לא בת עשר — היא הבינה את האזהרה שלי והחליטה להתמסר ליוגה. היא רכשה ביטחון עצמי והקדישה את חייה לתרגול היוגה. מאז היא עברה הכשרה קפדנית ונהפכה מיומנת באמנות הקשה הזו. כתלמידה מסורה, היא תרגלה בתשומת לב רבה ובחריצות יום ולילה ומאז 1961 היא מלמדת אחרים. ספר זה הוא התוצאה של הכשרתה ושל ניסיונה.

ליוגה יש תפקיד ייחודי במסע לגילוי העצמי ודרכי גם לגילוי האלוהי. הגוף מכיל את כישורי הנפש, התבונה והנשמה. כדי לחלץ את הגוף מסבך המחלות, יש להביא את ההפרעות הרגשיות של הנפש ואת טרדות התבונה לרמה של תודעה מושלמת נטולת דעות קדומות ושניוּיות. רק אז הופך גופו של המתרגל למשכן ראוי לתודעה הטהורה שבתוכו. זוהי מטרתו של ספר זה.

לאחר שרכשה את השליטה בטכניקות העדינות והמדויקות של אמנות זו, מציגה אותה גיטה תוך הדגשת חשיבות היוגה בחייה של האישה, ונותנת מגוון אָסַנות (תנוחות) בעלות יתרונות גופניים ומרפאים, פְּראנאיאמָה (טכניקות להסדרת הנשימה) עם בַּנְדְהוֹת ("נעילה", שליטה והכוונה של אזורי גוף מסוימים) ודְהְיאנה (מדיטציה). תרגול של כל אלו יאפשר לשוחרות היוגה לנהל חיים שלווים ומסופקים. ישנן מעט מאוד נשים שהן מומחיות ביוגה. לגיטה שמור מקום ייחודי — הידע שלה והמיומנות שלה באמנות היוגה הם שם־דבר. היא מהווה מקור השראה לאחרות המבקשות ללכת בדרכה.

תרומתה של גיטה ליוגה לנערות ולנשים מצויה בהסברים הברורים שהיא נותנת לתנועות הממוקדות ובסגנון הבהיר. האָסַנות, הכרוכות בתנועות מדויקות ועדינות, והפְּראנאיאמָה, המווסתת את זרימת האנרגיה, פועלות במקצב מתואם משלהן על התפקודים האנטומיים, הפיזיולוגיים, הפסיכולוגיים והרוחניים של גוף האדם. בנוסף, גיטה גם מנחה את תלמידיה בעזרת הידע שלה באַיוּרווֵדָה — שיטת הרפואה ההודית — בשילוב הידע שלה ביוגה. היא הגתה צעדים מעשיים להתקדמות מהמישור הפיזי גרידא אל רמה גבוהה יותר של תודעה. אפילו מנקודת מבט חומרית, הספר מכוון לסייע לנשים הנתונות בלחץ פיזי ונפשי ועובדות למחייתן, בין אם הן עקרות בית עסוקות או אימהות שצריכות לטפל בבית כשהן שבות מהמשרד או מהמפעל. בעידן זה של לחצים כלכליים ושינויים חברתיים ותרבותיים מהירים, נשים מחויבות למלא תפקיד קשה ומפרך. חשיפה ללחצים ולמתחים הרצופים של החיים המודרניים מסכנת את בריאותן ואת שלוותן הנפשית; ויש לכך השפעה ישירה על ילדיהן, שהרי תפקידן כאימהות מהותי כל כך. שלווה ובריאות כאלה ניתן להשיג באמצעות היוגה וללא סיוע של תרופות למיניהן. לבריאות, להרפיית העצבים, לערנות התודעה ובסופו של דבר לרגיעה רוחנית — יוגה היא התשובה.

המחברת חילקה את האָסַנות ליחידות שונות העוסקות במצבי עמידה פשוטים, בכפיפות לפנים, בתנועות צדיות, בהארכה אחורה של עמוד השדרה, בדרכי נשימה נכונות במהלך ביצוע האָסַנות ובהעברת ההשפעות של האָסַנות אל הגוף, העצבים והתודעה. חלוקה זו מנחה את הקוראת צעד אחר צעד בתרגול היוגה. כמעט כל התמונות בספר זה הן תמונותיה של גיטה.

המחברת גם מסבירה כיצד ניתן לתרגל את היוגה בהיעדרו של מורה. בחלק הדן ב"יוגה קוּרוּנְטָה" (yoga kurunta, יוגה בלימוד־עצמי) היא מסבירה בעזרת תמונות את אופני הביצוע השונים לתרגול נכון, במטרה לסייע לנשים שאינן יכולות להשתתף בשיעורים. מכשירי העזר פשוטים מאוד: חבל, תמיכתו של קיר ושרפרף או ספסל נמוך.

מעניין גם לראות שהיא מציגה כעשרים תמונות של אחותה, גברת וָניטָא סְרידְהָרָן, שצולמו במהלך היריון מתקדם, כדי להפיח ביטחון בנשים שניתן לתרגל יוגה גם במהלך ההיריון. בנוסף, היא כללה תמונות של כמה אָסַנות מורכבות, כדי להוכיח שנשים יכולות לבצע אותן בלי לסבול מהשפעות קשות כלשהן.

ההנחה הרווחת היא שיוגה אינה מיועדת לנשים. זוהי הנחה שגויה והיא ממעיטה בערכן של מורשות מוסריות, אינטלקטואליות ורוחניות שנשים זכאיות להן בדיוק כמו גברים. המחברת הראתה שנשים יכולות לעסוק ביוגה, באותו אופן שבו הן יכולות לפנות לעיסוק בנושאים כמו חוק, היסטוריה, פילוסופיה, מדע, הנדסה, רפואה וכד' שמציעות אוניברסיטאות. כיום אנו נוכחים כי נשים רבות הן מוכשרות באותה מידה כמו גברים ואף עולות עליהם בכל תחום. יותר נשים יכולות כיום לעסוק ביוגה ולהגיע לשיאים חדשים כדי להעשיר את היוגה, שהיא אחת המסורות העתיקות שלנו.

ארגיש נשכר עד מאוד אם הספר הזה יתקבל יפה על ידי כולם ובמיוחד על ידי נשים, שלמענן הוא נכתב.

ב.ק.ס איינגאר

אין עדיין תגובות

היו הראשונים לכתוב תגובה למוצר: “יוגה לנשים”