החל להקליד את מחרוזת החיפוש שלך בשורה מעל ולחץ Enter לביצוע החיפוש. לחץ על Esc לביטול החיפוש.
על אנטולי דרוגוביצקי

אנטולי דרוגוביצקי בעל תואר ראשון בסיעוד ותואר שני ברפואת חירום. עוסק במחקר, יועץ לתזונה, מרצה במוסד להשכלה גבוהה, וכן בונה מערך בחינות וסימולציות. ... עוד >>

דיאטה תואמת מציאות

מאת:
הוצאה: | 2021 | 150 עמ'
קטגוריות: בריאות, פנאי
הספר זמין לקריאה במכשירים:

42.00

רכשו ספר זה:

הידעתם ש-97% מאלה שיורדים במשקל יחזרו למשקלם הקודם?
זהו נתון סטטיסטי חד ומוכח מחקרית.
עולם התוכן התזונתי כולל מעט מאוד ודאות והרבה השערות שאינן מבוססות מחקרית.
אם בחרתם לצאת למסע בעקבות ההבנה מדוע אתם שמנים וחוזרים למשקלכם הקודם אחרי הדיאטה שעשיתם. הספר הזה יקנה לכם הבנה וכלים מעשיים בכדי שתצליחו בתהליך פעם אחת ולתמיד.

מקט: 4-800-2011010
הידעתם ש-97% מאלה שיורדים במשקל יחזרו למשקלם הקודם? זהו נתון סטטיסטי חד ומוכח מחקרית. עולם התוכן התזונתי כולל מעט מאוד […]

מבוא

עליי להתייחס למספר דברים לפני שנתחיל.

החשוב ביותר הוא כנות. אהיה כנה לאורך כל הדרך ואסביר לכם זאת. הספר נכתב על מנת לבצע שינוי התנהגותי תודעתי בכדי שתוכלו לרדת במשקל, לאבד את אחוזי השומן שלכם, או כמו שספורטאים אוהבים לומר 'להתחטב'.

ישנם בני אדם רבים שמתייחסים לדיאטות, ברשת יש יותר מדי הסברים על כללי התנהגות וחשיבה בתחום אשר לא באמת יודעים על מה הם מדברים או לא לגמרי מבינים את כללי המשחק.

רוב המידע הזמין כיום אינו מבוסס מחקרית. מגוון נושאים בתחום זה מספקים במרשתת 'מומחים לכאורה' שלא מבינים איך אמור להתקיים תהליך נכון של ירידה במשקל, ומבינים אף פחות על איך לשמור על המשקל החדש, גם מסבכים עקרונות פשוטים ומנסים לפשט היכן שהידע שלהם דל.

הידעתם ש-97% ממבצעי הדיאטות למיניהם יחזרו למשקלם הקודם?

זהו נתון סטטיסטי חד, אפריורי, וחשוב לי לציין שכל התוכן בספר זה נתמך מחקרית בספרות המדעית.

בתחום עבודתי אני נתקל הרבה בבני אדם שאוהבים להשתמש במשפט 'ישנם מחקרים לכאן או לכאן…', 'על כל אחד שנמצא אפשר יהיה למצוא מאה מחקרים שסותרים אותו'.

אז זהו, שלא בדיוק!

על מנת לסבר את האוזן, עליי לציין שבעולם הספרות המדעית והמחקר יש מושג שנקרא 'גוף ידע'. משמע אם נבדוק מחקרים איכותיים רבים, נוכל להסיק מהם את הקשר בין המשתנים (ועל כך אסביר בהמשך). מקובל כי מחקר איכותי לכל הדעות יחשב כמחקר התערבותי על בני אדם אשר מבוקר מכל הבחינות.

במחקרים איכותיים, בכוונת תחילה ביצעו החוקרים מניפולציות כדי לגלות איזה תמרון הביא לאיזו תוצאה.

השיא של המחקרים האלה יחשב 'מחקר התערבותי כפול סמיות'. אלה מחקרים שהחוזק הפוטנציאלי שלהם גבוה יותר, דהיינו יכולת הבנה רבה יותר והשלכה על המציאות.

על מנת להמחיש את החוזק של המחקרים הללו, אדגים ואומר שאם בוצע מחקר קליני התערבותי בנושא רפואי עם תוצאות מובהקות, המחקר יכנס לספרי הרפואה — עד כדי כך החוזק המדעי שלהם גבוה. אם וכאשר מצרפים מספר רב של אותם מחקרים איכותיים ומאגדים אותם תחת תכונות מסוימות, מחקר כזה יקרא מטא-אנליזה או סקירה סיסטמתית והפוטנציאל שלו אף גבוה יותר.

כל המידע בספר מאומת ומאוגד תחת מטרייה מדעית שמבוססת על המחקרים האלה, הן בפן הפסיכולוגי, הן בפן ההתנהגותי והן בפן התזונתי.

אתם מוזמנים לבדוק את המחקרים בסוף הספר בביבליוגרפיה.